Здоровый образ жизни

Тематика Единых дней здоровья в Республике Беларусь в 2019 году

В рамках реализации подпрограммы 5 «Профилактика ВИЧ – инфекции» Государственной программы «Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь» на 2016 -2010 годы, в период с 01.11.2019 по 01.12.2019 проводится Республиканский конкурс графических работ среди населения Республики Беларусь по теме ВИЧ – инфекции.

К участию в Конкурсе приглашаются все творческие люди, неравнодушные к проблеме ВИЧ-инфекции, имеющие активную жизненную позицию.

Конкурс проводится по двум номинациям:

  • Номинация № 1 «Человек, живущий с ВИЧ - равноправный гражданин общества. Толерантность – основа гуманного государства» (все аспекты преодоления стигмы и недопущения дискриминации в отношении людей, живущих с ВИЧ);
  • Номинация № 2 «Достоверные факты о ВИЧ-инфекции на современном этапе. Знание поможет развеять мифы».

Победители (занявшие призовые места) получат ценные призы. Награждение победителей также состоится  в декабре 2019 года.

Более подробно об условиях проведения конкурса можно узнать, пройдя по ссылке http://www.rcheph.by/banner/konkurs%20graf%20rabot/

Помните, что каждая направленная работа важна для проведения эффективной профилактики среди населения. Вклад каждого человека имеет значение.

#профилактикаВИЧ #касаетсякаждого #моеправоназдоровье  #нольдискриминации

Контактный телефон отдела профилактики ВИЧ-инфекции и парентеральных вирусных гепатитов  государственного учреждения «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» 8 017 200-28-83.

ЛУДОМАНИЯ

За этим ни о чем, казалось бы, не говорящим словом кроется тяжелая, хроническая болезнь – зависимость от азартных игр.

У лудомании есть и другие названия: игромания, гемблинг-зависимость. Но суть от этого не меняется. По тяжести течения и последствиям болезнь сопоставима с наркоманией и алкоголизмом. Но в отличие от них, когда человек попадает в болезненную зависимость от внешних химических веществ, катализатор лудомании он носит в себе. Имя ему азарт. Так что игра, каким бы странным это ни казалось, бывает не только заразительной, но и заразной.

Лудомания не проявляет себя жаром, болью или физическим недомоганием. Но она прицельно и нещадно бьет по психике. Человек, которым овладело болезненное пристрастие к азартным играм, в буквальном смысле теряет контроль над собственной жизнью: он забывает есть, практически не спит, все мысли заняты только игрой, все желания сведены к стремлению быстрого обогащения. При этом он ни за что не согласится с тем, что болен. А отнимите у него возможность играть – и он будет испытывать психическую ломку сопоставимую с физической героиновой.

Игровая зависимость

Стадии болезни

Поскольку лудомания – болезнь, она имеет четкие стадии развития.

Начало заболевания, как правило, ознаменовано выигрышами. Собственно, вкус легкой прибыли и цепляет человека на крючок: вместо того, чтобы остановится, он продолжает играть, повышает ставки и поначалу даже не расстраивается из-за мелких проигрышей.

Но с каждым разом ставки растут, а выигрыши наоборот случаются все реже. Желание отыграться во что бы то ни стало с шумом захлопывает ловушку. Далеко за ее пределами остаются учеба, родные, друзья… Весь мир для жертвы лудомании скукоживается до масштабов одной игры. Это вторая стадия болезни, из которой без помощи специалистов уже не выкарабкаться.

Следующая – третья – стадия болезни напрочь лишает игромана способности здраво мыслить. Игра становится самоцелью. Только ради нее еще хочется просыпаться по утрам. Но денег нет давно: проиграны собственные сбережения и то, что бралось в долг, под честное слово. И тогда потребность сделать ставку в надежде сорвать куш в прямом смысле толкает человека на преступление: он готов воровать, вымогать, мошенничать и даже убивать…

Последняя стадия зависимости – полная безнадега и тупик.

Больше нет веры в выигрыш, но и сил остановиться тоже нет. Глубокая депрессия и желание свести счеты с жизнью, тяжелые психические расстройства и полная социальная дезадаптация – вот она, реальность тяжелобольного игромана.

На первой стадии болезни помочь справиться с зависимостью потенциальной жертве азарта могут родные, друзья, просто неравнодушные люди. Главное, переключить внимание человека с игр на другие, безопасные для психики, интересы: совместные поездки, экскурсии, занятия по интересам, спорт. Важно полностью занять его время и внимание, исключить возможность даже наблюдать за чьей-то азартной игрой со стороны.

А вот на следующих этапах болезни без вмешательства квалифицированных специалистов уже не обойтись. Помощь в избавлении от патологического пристрастия оказывают психологи, врачи-психотерапевты, врачи-психиатры. Надо быть готовым к тому, что лечение будет масштабным и долгим. А выздоровление – всю жизнь. Потому что бывших игроманов, как и бывших наркоманов, алкоголиков, не бывает. Сорваться можно в любой момент, стоит лишь снова начать играть.

Обрати внимание и кричи о помощи

Вовремя распознать болезненную тягу к играм можно по конкретным признакам. Если вдруг ты обнаружишь у себя или близких тебе людей хотя бы один из перечисленных ниже симптомов, поговори об этом с человеком (желательно взрослым), которому доверяешь. Вполне вероятно, так ты сможешь спасти себя или своего друга от неминуемой беды.

Итак, заподозрить лудоманию можно, если:

  • желание играть в азартные игры вытесняет учебу, общение с друзьями, становится причиной частых конфликтов с родными;
  • время, отведенное игре, неподконтрольно: сел (-а) на минуточку – играл (-а) весь день;
  • любая тема разговора сводится к игре и ожидаемым выигрышам;
  • нет сил и желания самостоятельно закончить игру, даже после череды неудач;
  • человек жертвует сном ради игры, регулярно «забывает» поесть;
  • лишенный по каким-то причинам возможности играть, зависимый становится раздражительным, беспокойным, даже агрессивным. Или наоборот, его «накрывают» апатия и подавленное настроение;
  • человек ищет любые способы, чтобы играть снова и снова: влезает в долги, начинает лгать, готов начать воровать.

И напоследок. Даже будучи очень азартным человеком можно никогда в жизни не заболеть лудоманией. Главное, что для этого нужно, – не играть в азартные игры. И психика целее будет, и деньги в кошельке.

ИСТОЧНИК: http://teenage.by

 

5 МИФОВ О НАРКОТИКАХ

 О том, что «травка» не считается наркотиком, любят говорить те, кто хочет казаться крутым перед новичками. А еще они говорят, что зависимость наступает, только когда пробуешь тяжелые наркотики несколько раз, и то не факт.  А на самом деле?

Рассказал правду Андрей Богдан, заведующий отделением токсикологии БСМП Минска.

С ним мы и будем опровергать популярные мифы.

О наркотиках

Миф первый: Попробуй только один раз – ничего не будет. 

На самом деле: Если тебя берут на слабо, и ты все-таки решил попробовать – осознавай, что сделал первый шаг в ловушку. И такой же шаг однажды сделали все те, кто сейчас корчится от боли где-нибудь в вонючих клоповниках, или идет на любые унижения ради безумной потребности получить новую дозу. Потому что это будет не один раз.

И кстати, от первой дозы тоже умирают или становятся инвалидами. Только об этом не говорят новичкам.

Миф второй: Только слабаки попадают в зависимость. Всё можно контролировать, главное — знать, как.

На самом деле: Физиология у всех людей одинаковая. Не важно, сильный у тебя характер или нет. Возможно даже, что когда-то ты легко смог бросить курить. С наркотиками так не будет. Уловить, когда начинается привыкание к наркотику, физически невозможно. Как только в мозге начали вырабатываться эндоморфины (гормоны счастья), это признак того, что ты попался. Фишка в том, что как только подумаешь «Со мной что-то не так», значит, уже поздно, и ты падаешь в пропасть. Беги. К родителям, человеку, которому доверяешь, в Центр дружественного отношения к подросткам (есть в поликлиниках, там анонимно), беги за помощью. 

Миф третий: Если употреблять легкие наркотики, то зависимость не сформируется.

На самом деле: На свете не существует наркотиков легких и тяжелых – это всё равно что быть «немножко беременной». Вещества, которые называют «легкой дурью», точно так же разрушают мозг и делают человека умственно отсталым, как и все остальные. От них также умирают в мучениях. 

Например, легким наркотиком называют экстази – а любой поисковик в два клика выдаст информацию о том, до какой степени токсины этой дряни разъедают нейроны головного мозга.

Миф четвертый: «Травка» безвредна. Это не наркотик.

На самом деле: Работает это так. Листья конопли выделяют смолу с сильным запахом. Эта смола содержит психоактивные вещества (каннабиоиды), и одно из них (дельта-9-тетрагидроканабинол) способно вызывать ложные ощущения расслабленности и безграничной радости. При этом дым от «косяка» с марихуаной (это и есть конопля) сильно повреждает легкие. Вскоре начинает болеть в груди, воспаляется горло, и с каждым новым «косяком» поражается вегетативная нервная система, ухудшается память, становится тяжелее соображать, в организме происходят сбои, ведущие к раку. Мало того, 99% курильщиков конопли переходят на героин или другой «тяжелый» наркотик.

А тот, кто говорит, что марихуана не наркотик, не видел каннабиоидных наркоманов со стажем. Или зачем-то врет.

Миф пятый: Наркотики помогают почувствовать ни с чем не сравнимый «кайф».

На самом деле: Новичок однозначно не получит никакого «удовольствия» от дозы. Потому что его организм будет воспринимать яд именно как яд, и реагировать соответственно: появится неприятное чувство отупения, могут начаться рвота и понос. Тело будет изо всех сил бороться с токсинами.

Возможно, тебе говорят: я однажды попробовал, и вот же, ничего не произошло, я не завишу от наркотиков! Тогда спроси, почему человек продолжает думать и говорить об этом? Потому что его не оставляет мысль об обещанном «кайфе», которого не было.

Новички пытаются искать удовольствие в симптомах отравления токсинами. А те, кто зачем-то старается подсадить их на наркотики, никогда не расскажут о главном. КАК ТОЛЬКО ТЫ ПЕРВЫЙ РАЗ ПОЧУВСТВУЕШЬ ЧТО-ТО ПРИЯТНОЕ – ТЫ УЖЕ НАРКОМАН (смотри миф 2). Значит, зависимость сформировалась, и ты влип так, что проблемы всего мира скоро покажутся тебе с маковое зернышко. Можешь спорить сколько угодно и пытаться доказать обратное – поздно, физиологические процессы запущены.

И кстати, обещанная эйфория, которую так ищут начинающие наркоманы, может вообще не наступить. Потому что удовольствие каждый представляет по-своему, это очень индивидуально. Но и об этом тоже не говорят новичкам. 

ИСТОЧНИК: http://teenage.by/article/mify-o-narkotikah

Профилактика наркомании

По оценочным данным, в Республике Беларусь не менее 88,5 тысячи человек страдают от наркотической зависимости. Несмотря на предпринимаемые усилия по противодействию незаконному обороту наркотиков, угроза Беларуси, как внешняя, так и внутренняя, по-прежнему остается крайне серьезной. Чтобы защитить от нее себя, свою семью и общество в целом, потребуются усилия каждого.

Сухая статистика, приводимая различными ведомствами, является отражением не только позитивных тенденций, но и проблем. Например, стало больше в 1,7 раза преступлений, совершенных организованными группами; более чем на 35 % – совершенных группой лиц. Распространители активно пользуются интернет-пространством, мобильными мессенджерами, обеспечивая не только распространение, но и вовлекая в употребление или сбыт наркотиков в первую очередь подростков и молодых людей. Так, более 90 % всех сделок по купле-продаже наркотиков осуществляется бесконтактным способом посредством интернета, при этом покупатели рассчитываются электронными деньгами и криптовалютой. 

В настоящее время запущен в реализацию и активно используется социальный онлайн-ресурс Pomogut.by. Первая его ветка ориентирована на помощь зависимым и созависимым от наркотиков. В стадии разработки вторая ветка ресурса, которая будет посвящена профилактике и предупреждению наркозависимости среди детей и подростков. Особое внимание разработчики уделяют подбору специалистов, которые будут задействованы в работе ресурса, чтобы сама форма общения с молодыми людьми была доступной, понятной и, главное, принимаемой.

Но первоочередная задача стоит перед семьей и школой. Начинать профилактику девиантного поведения нужно с формирования правильных приоритетов и жизненных ценностей. То есть с самого раннего детства.

Информация подготовлена с использованием материалов http://minzdrav.gov.by, https://24health.by

Вейп. Вред или безвредность?

Сегодня уже ни у кого не вызывает удивления человек "парящий" прямо в здании. Вейпинг стал невероятно популярным. Если раньше электронная сигарета была легким способом для того, что бы бросить вредную привычку, то сейчас родилось целое движение вейпинга. Оно имеет как фанатов, так и противников и вызывает достаточно неоднозначную реакцию общественности. 

Принцип действия электронной сигареты аналогичен тому, как работает обычный ингалятор: жидкость преобразуется в пар и при вдохе попадает в организм. Жидкостью для курения, с никотином или без него, заполнены специальные картриджи, которые после использования меняются либо заправляются снова. Кстати, именно отсутствие никотина, а также продуктов горения, выделяющихся при курении обычных сигарет, является главным аргументом, который приводят любители «парить» в пользу такого устройства.

Жидкость, которая заправляется в электронную сигарету, приобретается отдельно, может содержать ароматизаторы. В ее составе – смешанные в различных пропорциях пропиленгликоль и глицерин, а также никотин.

«Безопасный» на первый взгляд глицерин при процессах, которые происходят в парогенераторе электронной сигареты, становится опасен и токсичен, особенно для дыхательных путей.

Российские ученые провели ряд исследований и выяснили, что пар, который вдыхает курильщик электронных сигарет, агрессивно воздействует на легкие, может приводить к развитию такого заболевания, как эмфизема (даже звучит жутко, правда?). Отрицательно такой пар сказывается и на здоровье людей, которые находятся рядом с таким курильщиком. Не говоря уже о том, что постоянно находится в облаке пара – не самая приятная вещь.

Эмфизема легких – тяжелое заболевание, которое приводит к сбою в работе легких, как следствие, нарушаются процессы насыщения кислородом крови и выведения из нее углекислого газа.

К аналогичному неутешительному выводу пришли и американские специалисты. Их исследование показало наличие в электронной сигарете канцерогенных (очень вредных) веществ, способствующих развитию рака. Кроме того, реальный состав жидкости не всегда соответствовал тому, который был заявлен производителем. Например, в безникотиновом составе жидкости для курения был обнаружен никотин.   

В нашей стране пока нигде не сформулированы требования к безопасности электронных устройств, предназначенных для курения. Получается, что при покупке электронных сигарет, твердой уверенности в их безвредности нет.

Кстати, продавать электронные сигареты запрещено в 13 странах мира. В более чем 50 – их продажа регулируется. В 30 странах е-сигарету нельзя курить в помещениях. Так, например, реклама, продажа и распространение  электронных сигарет запрещены в Австралии, Аргентине, Греции, Бельгии, Бразилии, Финляндии, Канаде, Тайланде, Мексике и ОАЭ.

Сколиоз позвоночника: причины возникновения, профилактика

Сколиоз (искривление позвоночника) – враг номер один для красоты и здоровья. Причем, опасный враг. В 8 случаях из 10 даже врачи не знают наверняка, что становится причиной развития сколиоза. Зато достоверно известно, что позвоночник человека формируется до возраста 20-22 лет и только потом принимает свою постоянную форму. Чувствуешь подвох? Проблемы со спиной – удел людей старшего возраста, но начало этих проблем кроется, как правило, в детстве, подростковом возрасте, юности.

Девочки страдают от различных форм сколиоза в 5-6 раз чаще, чем мальчики.

Несмотря на то, что в большинстве случаев нельзя установить точную причину развития сколиоза, есть факторы, которые провоцируют или усугубляют искривление позвоночника.

Классика жанра: неправильное положение сидя при работе за столом. Конечно, иногда обстоятельства даже вынуждают принять неудобную для работы позу, но и вреда спине от нескольких раз не будет. Другое дело, если сидеть буквой «зю» – любимая привычка.

Правильное положение тела сидя: ноги согнуты под прямым углом, спина прямая, плечи расправлены, затылок чуть приподнят.  В таком положении хорошо не только позвоночнику, но и мозгу. За счет правильной позиции тела, улучшается кровоснабжение мозга, значит, он работает эффективнее. 

Неправильное распределение нагрузки. Сумки-планшеты, рюкзаки с мягкой спинкой, любые наплечные сумки с узкими жесткими шлейками – все это модно, красиво, но чревато как минимум головными болями, болями в шее, плечах, спине. А привычка носить годами ранец с учебниками на одном плече или сумку-планшет – прямой путь к искривлению позвоночника.

Недостаток физической нагрузки может привести к проблемам с позвоночником. Потому что он силен вкупе со связками, мышцами спины, передней брюшной стенки, тазового и плечевого пояса. Чем крепче мышечный каркас позвоночника, тем меньше вероятность его деформировать.

Лучший способ уберечь свою спину от сколиоза – заняться плаванием. Этот вид спорта отлично укрепляет мышцы спины, что в профилактике сколиоза имеет ключевое значение. Можно, как вариант, купить лыжи или записаться, например, на кружок аргентинского танго или ирландских танцев. Тоже действенный способ избежать проблем со спиной и осанкой. 

Неправильное питание – еще одна причина проблем со спиной. Ведь еда – это не просто энергия, это питательные вещества, необходимые для того, чтобы большой и архисложный механизм под названием «организм человека» работал как часы. Тут нет лишних, ненужных и обособленных «деталей». Все важно и все взаимосвязано. И все делится на всех. Если регулярно не получать витамины и минералы, высока вероятность, что какому-то органу или конструкции не достанется их вообще.

Наследственная предрасположенность. Если у кого-то из родителей есть подтвержденный диагноз сколиоза, вы, к сожалению, в группе риска. Но не стоит паниковать, отчаиваться или тем паче винить родителей в плохой наследственности. Это всего лишь повод более внимательно относиться к своему здоровью, следить за осанкой и регулярно (хотя бы раз в год) посещать врача-ортопеда.

Заполучить сколиоз просто, избавиться от него – вот настоящая проблема. В некоторых случаях не обойтись без ношения специального жесткого корсета, иногда единственный путь к ровной спине – операционный стол и скальпель хирурга. Разумеется, радикальные меры показаны только в запущенных случаях, их одним неправильным сидением за столом «заработать» нельзя. Но любой риск не оправдан, если на кону собственное здоровье, а впереди маячит перспектива долгого и непростого лечения.

Информация подготовлена с использованием материалов сайтов http://minzdrav.gov.by, http://teenage.by

Беларусь против табака

С 31 мая по 21 июня в учреждениях образования прошел ряд мероприятий, приуроченных к республиканской антитабачной информационно-образовательной акции «Беларусь против табака» (беседы, лекции, выставки тематической литературы, конкурсы рисунков, интерактивные акции, флешмобы и т.д.).

Например: «Каждый твердо должен знать: здоровье надо сохранять!», информминутки «II Европейские игры. Минск. Беларусь», Флеш-акция «Мы не курим: присоединяйся!», соревнования по теннису, волейболу, баскетболу под девизом «Нет – курению, да – движению!», изготовление и вручение памяток «Не кури – опасно!», акция «Вилейка свободная от табака», занятие с элементами тренинга «Как сказать НЕТ» (технология «равный обучает равного»), открытый микрофон «Умей сказать НЕТ!», флешмоб «Не мешай мне дышать», тематический информационный час «31 мая – Всемирный день без табака», Малые Олимпийские игры «Всем – на старт!» и другие меропиятия.

Учащиеся всех возрастных категорий, воспитанники лагерей с дневным пребыванием, приняли активное участие в мероприятиях. Беседы, лекции были проведены и для сотрудников учреждений образования, педагогических работников о последствиях потребления табака и воздействия табачного дыма, о помощи в отказе от курения, профилактике табакокурения. К участию в мероприятиях привлекались представители УЗ «Вилейская ЦРБ», Вилейского райЦГиЭ, местных врачебных амбулаторий, ФАПов.

Всего в учреждениях образования Вилейского района проведено 56 мероприятий, в которых приняли участие 2640 учащихся, 248 педагогов, сотрудники УЗ «Вилейская ЦРБ», Вилейского райЦГиЭ, местных врачебных амбулаторий, ФАПов. Рапространено 87 информационных материалов (буклетов, листовок).

Информационные материалы:

Программы факультативных занятий по ЗОЖ:

Внешние признаки употребления наркотиков

О наркотических веществах

Признаки употребления наркотиков

Последствия употребления курительных смесей

Профилактика обморожений

Вич-инфекция

Концепция равный обучает равного

Методические рекомендации Министерства образования Республики Беларусь

Методические рекомендации по проведению психосоциального анкетирования учащихся на предмет употребления алкоголя, наркотических и психотропных веществ и их аналогов в 2016/2017 учебном году

Государственная программа«Здоровье народа и демографическая безопасность» на 2016 – 2020 годы

Государственная программа«Здоровье народа и демографическая безопасность» на 2016 – 2020 годы в Минской области

Государственная программа«Здоровье народа и демографическая безопасность» на 2016 – 2020 годы (Вилейский район)

План мероприятий по реализации на территории Минской области Комплексного плана мероприятий, направленных на принятие эффективных мер по противодействию незаконному обороту наркотиков, профилактике их потребления, в том числе среди детей и молодежи, социальной реабилитации лиц, больных наркоманией на 2017-2018 годы (утверждено заместителем Премьер-министра Республики Беларусь Семашко В.И. №33/202-156/255 от 02.06.2017)

Положение о порядке комплексной реабилитации несовершеннолетних, потребление которыми наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов, токсических или других одурманивающих веществ, употребление алкогольных, слабоолкогольных напитков или пива уставлены в соответствии с законодательством (Постановление Совета Министров РБ №487 от 27.06.2017)

Кодекс об административных правонарушениях Республики Беларусь (наркомания)

Уголовный кодекс Республики Беларусь (наркомания)

Буклеты по ЗОЖ

Видеоролики «Социальная реклама»